- Heb je behoefte aan ontspanning?
- Zit je veel in je hoofd?
- Woon je in de buurt van Loppersum, Appingedam of Delfzijl?
Dan ben je van harte welkom in mijn yogales!
Met yoga leer je je lichaam en geest te ontspannen. De oefeningen houden je lichaam soepel en sterk, je adem wordt ruimer en kalmer en het denken komt op de achtergrond, zodat jij zelf meer aan het licht komt.
In de les doen we staande, zittende en liggende oefeningen en sluiten we af met een liggende ontspanning. De yoga- houdingen doen we eerst dynamisch, waarbij de adem de ondersteuning en het ritme vormt. Daarna blijven we een tijd in de houding en ervaar je de ruimte voor de adem in het lichaam. Ik leer je de ontspannen buikadem aan, de basis voor een ruime en ontspannen adem, waarna je met de kracht van de adem kunt gaan werken.
In de yoga gaan we uit van een verbinding tussen lichaam en geest. Soms zet emotionele spanning zich vast in het lichaam. Door de spanning in het lichaam bewust op te zoeken en aan te raken met de adem, kan het loskomen, ook op emotioneel niveau. Dit gebeurt wanneer jij er klaar voor bent. Zo kan yoga je helpen bij pijn en genezing.
We werken in elke houding en in de les als geheel toe naar verstilling. Je keert naar binnen, je komt thuis in jezelf.
In mijn lessen is er naast de yoga houdingen, ook aandacht voor yogafilosofie, massage, pranayama, mantra, meditatie en yoga nidra. Dit complete aanbod geeft je nog meer handvatten om de rust in jezelf te vinden.
Wees welkom, gewoon zoals je bent!